2/24:ローラー

23時帰宅からのローラー

幸い回復日で軽めに30分だけなので、

遅くても支障はない。

この前首になったブラッドが1年間ほど放置していた案件がいきなり降りかかってきたw

色々とアメリカは適当すぎる。

そして中小企業は困る。

ローラー

10分アップ

回すだけ

MS Vo2maxインターバル

30秒350w-30秒100w

x5本

15分イージー

18TSS

200kj

今夜はVo2maxインターバルと筋トレ

はやく帰宅したい