2/18:ローラー

絶賛風邪継続中

咳が止まらない

って事で帰宅後ローラー

風邪のせいか回復してない気がする。

15分アップ

(5分から1分毎に25w上げて275wまで)

MS Vo2maxインターバル

1分325w-30秒150w

x15本

5本毎に5分レスト

15分ダウン

65TSS

550kj

疲れたので筋トレなし

お風呂入ってストレッチとマッサージ

金曜日は回復に努めて、土日でがっつり乗る！