0329ヤビツ

最高の土曜日だった。
あったかいしサイクリング日和である。
まあ少々風が強かったが、モチベーションには関係ない。

チームメイトとヤビツに行ってきた。
2回目のヤビツである。


信号で止められるのも微妙なのでコンビニから。
2本やった。

竹芝の方とペースが合っていい感じに登れた。
1分くらい先行してスタートしていた人に蓑毛で追いついて先行したけど
すぐに追いつかれて、先行しつつも後ろにつかれて良いプレッシャーを感じながら走れた。
菜の花台くらいでは結構先行したと思ったけど、残り500m位で追いつかれた。
淡々と緩やかなとこを走るのが難しい、苦手だ。

傾斜がきついところはいい感じに走れたけど
緩い斜面で重めのギアをかけていくのが課題

竹芝の人にアドバイスしてもらった。
どんな練習しよう・・・

2本目は最後500mくらいでベルマーレの乾さんが登ってきたので
勝手に付位置に入って看板まで追いすがった。
短い時間だったけど、国内TOPの走りを感じることができた。
乾さんやっぱりやべえ・・・

やっぱり山に行くと色々な人と走れて楽しい。

2本やって往復130km弱だからいい練習になった。
箱根も良いけど、ヤビツ毎週やろうかなー

0326ローラー

今日は早番で6時出社で17時過ぎに帰ってこれた。
ご飯食べてローラー
新玉ねぎが美味くて困るｗｗｗｗ


インフルも発症せずいい感じ
20分アップ
20分L4-250w
10分レスト
20分L4-256w
10分ダウン

いい感じに練習が重ねられる。
新しいシューズのクリートの位置もしっかり出せたと思う。
前のシューズとは足首の角度を若干変える感じかな・・・・
ぴったりはまるとガンガン回せる
ペダルとの一体感！


乗鞍外れた！！！
これは沖縄に行くしかない！！！！

0325ローラー

昨日はレストだった。
今日は会社で人事の面接があり
勉強もしたかったので

今日は帰宅してローラー

20分アップ
20分L4-250W
10分レスト
20分L4-255W
10分ダウン

2本目がきつかった。

先週の連休に3日間一緒だった彼女がインフルに・・・
感染してないことを祈るのみ

してなかったら週末はチャリ乗り放題！！

ツールド沖縄の話を課長とした。
いろいろ調べよう！！
今年は課長とはエコパ、鈴鹿に一緒に出る。
接待ランで鬼引きして昇進である。

三連休は仙台へ

仙台にいた時の先輩の結婚式で
仙台に行ってきた。

あとは山形とかも。

美味しいものと幸せな結婚式で
充実した三連休であった。

チャリは日曜日にローラーしかしてねえ・・・・

15分アップ
20分L4-245w
レスト10分
20分L4-250w
10分ダウン

チームメイトは伊豆半島1周とか
羨ましい


しかし
仙台で通っていた（今も仙台に行ったときは絶対食べる）ラーメン屋で
つけ麺食ったし
好きなカレー屋さんいったし

大好きなメンバーと飲み明かしたので充電完了

来週からは富士山に向けてがっつりだ

0318粟ヶ岳

先週からブログをさぼってしまった。


先週の水曜はL4-20分-240wで×2
土曜はチームメイトと大磯まで往復70km平地のみ。

今日は振替休日だったので粟ヶ岳に登ってきた。
今日も70kmほど。
100km走りたかったけど途中で雨が降ってきて引き返した。
後1時間早く出ればよかった。

今日は新しいシューズをおろした。
ボントレガーのRXXXL　limited
言い訳できないくらい軽いし、しっかり踏める
日曜日にしっかりポジションを出せてよかった。
（そのせいでローラーで追い込む時間がなかったけどｗ）
いきなりの雨だったけど新しい靴はテンションあがる！


粟ヶ岳では今までのベストより2分弱はやく走れた。
出力にすると30wほど増加
冬のローラーの成果か。
あと2か月積み上げられる時間があるのでMt富士までにはもっと走れるようになろう

あたたくなってきたから土日もたくさん走れる。
平日のローラーと土日の実走頑張るのみ。

今日は部屋の掃除もしたし、これからフットサルもできるしいい感じの休日だ。

週末は先輩の結婚式で仙台へ行く。
自転車は日曜の夜までお休みか・・・
明日と明後日しっかり乗ろう

練習頑張るって言っておいて全然乗れないぜｗｗｗ

0310椿ライン・0311-3年

昨日は椿ラインを登った。

大磯クリテ後から右ひざ裏が少々痛む
ロヂャースの方と周回練習をして、
その後青木さんのアップに付き合ったあたりからの違和感。

昨日の登りもいけるとこまで回そうと思ったが
気になるので微妙になってしまった

オレンジラインの先の右折のところから大観山PAまでで52分
まったり過ぎるなーｗ

今日はひざ裏が気になるのでレスト





そして地震から3年

大学院1年の3月
変わらない日常
変わらない自分
青天の霹靂

仙台から実家に戻るまでの10日間は忘れられない
今でも事細かに思い出せる


大学の研究所のあった女川
後輩が眠る閖上
フットサルで何度も行った石巻

三年間で少しは変わったのかな・・・
変わったこともあるし
変わらないものもある
換えちゃいけないものもあると思う

やらなきゃいけないことも沢山ある
もうやれないこともある

忘れてなければ、思い出すこともない




今生きている今日は　誰かかが行きたかった明日

やっとこの言葉の意味がわかるようになった
当時はガキ過ぎて恥ずかしくて目をそむけていた


生きてるだけで満足　なんて言わない
全力で生きないと満足できないし、申し訳ない

0309大磯クリテとか

和歌山から帰宅し、実家へ
お世話になっているショップが2号店？を出したので行く

狙っていたシューズを安くしてくれるというので購入
実績もないのにサポートしてくれるのは、ありがたい

帰宅して1時間ほどローラーして終了


今日は大磯クリテに参加した。
前回4位だったのでクラスを上げた。

残り5周でペースが落ちた？のでアタック気味に前に出てしまった。
結局9周目まで一人旅
後ろ見ても誰も着いてこない。
スキップさんかグローブさんとかいるから
個人で勝つには逃げるしかないと思うんだよなー
そういう人で同調したかった。
結局つかまって10位くらい
なんだかなー


その後は某チームのエリートに出る方と練習。
レイクウッド周回とか

非常に練習になった。

またレース会場で会おうといっていただいたので
頑張るのみ。
バモスのみ

0304・0305ローラー

月曜日は飲み会でレスト
中国の子会社から研修生が来た。
同い年だけど3人子供がいるらしい。
俺の自転車が50万円て言ったら、驚いてた。

火曜日は通常通り
15分アップ
20分L4-245W
10分レスト
20分L4-255W
10分ダウン

今日から出張で午後から和歌山移動
昼休みに帰ってローラー

10分アップ
3分-300W　3分レスト×3
10分ダウン

乗れる時間短いので、きつめにインターバル
でも本数少ない

金曜の夜に帰れる予定なので
明日はレスト。
軽く調整して大磯行こう。

大磯はエリートまで観戦しよう
大学の先輩が出るので応援。
練習の仕方も聞いてみよう。

0302ローラー

週末の雨が続く。

平日は外で乗らずにローラー練習なので

週末の雨は厄介である。

昨日は高校のサッカー部の同期の結婚式に出席した。

サッカー部が集まるのも結婚式か忘年会か・・・

最近は年に2回くらいずつ結婚式があるから久々な感じもせず

まあどんなに長いことあっていなくても、会えば一瞬で高校時代に戻れるんだけど。

やっぱり高校時代の仲間は一生ものだ。

幸せを分けてもらい、バカ騒ぎをした。

一生続けたいいい関係。

ってことは今日も雨でローラー

20分アップ

20分L4-240w

10分レスト

20分L4-245W

10分ダウン

飲み会後で力が出ないｗｗｗｗｗ

でも楽しかったからいい

でも来週大磯クリテだわｗｗ

預けていたBMCを取りにチャリ屋に行く

チームのジャージにロゴを入れてもらってるのだが

ほぼデザインができたので報告もかねて。

結構いい感触で良かった。

4月のはじめくらいにはジャージが来るんじゃないかなー

0227・0228ローラー

今週は月-木と和歌山出張だった。
自転車乗りたい欲求最高潮

昨日は九時半に帰宅したけど
10時からローラーをしてしまった。

今日も9時まで残業からの夕食、ローラー

社宅だから良いという甘え
11時まではローラーしますって宣言して、了解をもらっている。

昨日は
10分アップ
20分L4-260w
10分レスト
20分L4-265w
10分ダウン

今日は
10分アップ
20分L4-240W
10分レスト
3分-300w（五倍）-3分レスト×3
10分ダウン

な感じ

今日は倦怠感があり力入らなかった。
L4を2本やれる気力なく
3分5倍に逃げてしまった。
全然力こもらなかった
出張の疲れ来てるなー

明日は高校のサッカー部の仲間の結婚式
坂ダッシュでペア組んで走ったなー
懐かしい
あの頃に受験勉強せずに自転車を本気でやったら
どんなんになってたんだろうな

ちなみに高3の時シャトルラン160回やったら
授業が終わって打ち切りｗｗｗｗ
脳みそ筋肉だったあの頃