咳がどうにも治らない。
まあ練習はできるので回復日の練習。
15分アップ
(5分から1分毎に25w上げて275wまで)
MS Vo2maxインターバル
30秒350w-30秒175w
10分ダウン
27TSS
285kj
ストレッチとオイルマッサージと筋膜リリース
20TSSに収めようと思ったけど、
ダウンの時にエアロポジション考えてたら5分くらい200w超えてた（笑）
イナーメオイルがいい感じすぎる。
日本に帰った時に大量にリカバリー仕入れよう。
木曜は普通にVo2maxインターバルで追い込んでから筋トレ
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