今週は火曜日と木曜日にVo2maxインターバルメニューなので、水曜は軽めにVo2maxインターバル（笑）
大変参考にさせて頂いているジェスパー氏のVo2maxブーストプログラムにも
回復日でも適度なインターバルは有効とある。
そもそも平日の練習時間は毎回一時間程度なのでTSBも上昇基調になるので、
中日3日間では連続してVo2maxのインターバルでも疲労度的にも問題ない。
量を考えれば回復に持っていける。
35分程ローラー
10分アップ
回すだけ
MS(Vo2maxインターバル)
30秒350w-30秒150w
x10回(五本後に5分レスト)
15分ダウン
回すだけ
30TSS
308kj
今日は多めにVo2maxインターバルと筋トレ
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