12/19：Nyackライド

待ちに待った土曜日。
週末のライドのために生きていると言っても過言ではない
29歳のNYの冬。
気温は先週とはうって変わって最高6度。寒すぎる。

でも走り出さずにはいられない。

飛び道具の導入
ZIPP303
新しい機材が入るとドキドキが止まらない。

でいつものメンバーでNyackライド
I氏とK氏と9時にSB集合

途中のセントラルパークあたりか異変。
スピードが速すぎる！
練習用のSLRも十分に良いホイールだけど
303の伸びと維持が段違いすぎる。

普段が40km/hくらいのところがぱっとモニターみると43km/hとか
平地の伸びがヤバすぎて楽しい

で、Nyackまで9w
途中のステートラインのスプリントでは890wだけど先着
寒いから全然出力上がらない。
ここでも303はハンパない。
50km/h超えて、牽いてもらったけど
前にぶつかりそうになって一回ブレーキかけた。
でそこから一回堕ちたスピードを上げてさらに捲くっていける。

大磯で使うのが楽しみだ。

Nyackの裏山もいい感じに登れた。
自己ベストの2:40
Ave350wだった。
202にしたて後のこと考えなかったら15秒くらい削れるかも

でドーナツ。
これも大事なファクター

自分のバニラグレースとジンジャーブレッド、I氏のシナモンシュガー
I氏は手にバニラシュガーをもっていたので二人で2個ずつ
K氏は1個だった。

食べ終わった後にｽﾄｰﾑﾄｩﾙｰﾊﾟｰドーナッツがあるのに気付いた。
これにすればよかった。
ドーナツトゥルーパー


で帰りは同じく9wで
ステートラインで上げて
最後のスプリントでI氏のリードアウトをしておしまい
あと5回転分くらい引けないとだめだ。
あと風向きも考えてリードアウトしないと。


マンハッタンに入ってからはBrooklynに向かうK氏とまったり帰った。

最高に楽しいライドだった。

103km
1300m UP
206TSS
2300kj

帰宅後に26kgのダンベル使って筋トレ
20回4セット。