今日はいつものメンバーは各自でライド
ドーナツ屋にドーナツ食べに行くためのライド
行きはハドソン川沿いを北上
マンハッタンからニュージャージー側に渡る橋でfoundationの2人に遭遇
いいチームなので、いいペースになるだろうってことで付いていく
途中、数名が合流していいペースでパックになって走る。
坂は1分〜5分の丘程度なのでL5-L6レベル
最初の1分7倍で3人になって、プロペルの乗ってるガタイのいい兄ちゃん(実年齢不明)も坂を2、3個こなしていくとすぐに千切れてしまった。
あとはfoundationのサーベロRCAにライトウェイトのハイエンドライダーと一騎打ち。
最後の坂の手前の1分弱6.5倍、20秒レストからの5分5.5倍。
気づいたら後ろはいなくなってたw
巡行するときは200wくらいだった。
坂の途中でK氏とスライドしたけど、挨拶する余裕がなかった。
ライド後に非礼をラインで詫びた。
で9wを北上して、いつものコースで
ステートラインのスプリントで1123w
新記録。
Nyackの裏山は2本のリピート。
からのドーナツ。
バニラグレースとソルテッドキャラメルにエスプレッソ。
このために往復110km。
うます。
今日の装備はデストラジャージなのでヘルメットはデストラカラーのKOOFU
軽くていい感じ。
帰りは自転車1車線規制のところを集団で走行してる大学生のとばっちりを受けてチケット切られかけるも、しっかり説明して回避。
だって単独で走ってるの警官から明らかにわかるのに止められるとかバカらしい。
自分の後ろの人も単独だったのに止められてたから、2人で警官にしっかり話した。
警官がチケットを切る絶好の場所だから注意して走っていたのが良かった。
色々教えていただける環境に感謝だ。
ステートラインは2分330wから最後に45秒460w
もう一段は1分420w
9wの南下は緩く踏んでLSDで帰宅。
良い感じの土曜の単独練習になった。
112km
1300m UP
225TSS
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