12/16:ローラー

帰宅後にローラー

最近はエルレばっかり聞いている。

ニューヨークの冬空に良く合う。

曲調は典型的なメロコアだけど歌詞が超絶鬱なのがいい。

大学生の時に良く聞いてたけど、歌詞の意味を理解できるのはこの年になってからだなー

Dreaming of the day
We have some alternative plans
Like holding hands
And staring up
And counting little stars
Smart enough to know
It's sort of just a little joke
I'm sorry
I never meant to be like this

ってことでローラー

火曜、木曜に追い込むので水曜は軽めメニュー

10分アップ

(回すだけ)

MS(Vo2maxインターバル)

30秒340w-30秒150w

x10本

3分レスト

MS2(Vo2max)

2分310w

5分ダウン

28TSS

250kj

30TSS弱位にしたかったので30秒-30秒に2分のVo2max。

もっと踏めそうな感覚だったけど疲労と朝の早起きを考慮して30分、28TSSで留める。

今夜はSTARWARS！

初日初回公演行くぜ‼️

仕事がんばろ、定時ダッシュ宣言済‼️