2015年12月4日金曜日

12/2:ローラー

帰宅後ローラー
ほぼ回復走のみ

30分イージー
途中30秒330wを3回

だらだら回して10TSS
昨日の疲労が思いの外あって、330wで結構辛い。

今日はしっかりVo2maxで追い込んで筋トレ。
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