2015年12月18日金曜日

12/17:STARWARS、ローラー

久々に5時ダッシュをぶちかました。
そう。STARWARSである。
日本より10時間早い公開。
7:00公開だったが、それはチケットが買えず、
7:10の回に。


チューイ先輩がかっこよすぎて、一生ついていこうと思った。
フィンはチャラい。
アメリカ人は日本と違って、盛り上がるシーンでは拍手したり、声を出したり雰囲気が良かった。
終わった後に隣のおっさんとチューイのかっこよさを讃えあう。(笑)

Tシャツがダサ過ぎて買ってしまった。

マジダサ過ぎw

帰宅後に映画の余韻に浸りながらローラー

15分アップ
(5分後から25wずつ上げて275wまで)

MS1(Vo2maxインターバル)
40秒335w-20秒150w
x18本(6本毎に4分レスト)

3分レスト

MS2(Vo2maxインターバル)
1分走x3本
レスト1分

330w-350w-330wで

すげーキツかった。

金曜日はレストにして、乗っても回復走
土曜にロング
土曜の午後から高校の先輩がボルチモアから来て、土曜の午後と日曜日はニューヨーク観光の予定。
日曜は朝に軽く乗るかローラーかな。
初めてのニューヨーク観光!

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