ホリデーシーズンでサンタコスプレ的な人をよく見る。
都合のいい時だけ仏教徒になろう。
9時に帰宅して、少々ネットしてからローラー
15分アップ
(5分後に150wから25wずつあげて275wまで)
MS(Vo2maxインターバル)
2分330w
2分150w
1分30秒330w
1分30秒150w
1分340w
1分150w
30秒350w
4分レスト
x3回
10分ダウン
70TSS
580kjくらい
右の太ももにハリを感じたので筋トレなし
先週は週3で筋トレできたけど今週は2回だ
ストレッチして筋膜リリースして睡眠。
今日は2時で会社が閉まる。
メリクリですねー
TTバイクとかZIPP404とか持ってきてくれるサンタ来ないかなー（笑）
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