9/30:ローラー

帰宅後ローラー

20:30には帰宅する。

アパート全体のガスの工事があったので、管理人に入室を許可していた。

部屋の中の工事も終了している様だった。

しかし、クイックルワイパーの本体、自転車ライド用のウォレット、机の上の現金が無い。

水拭き用の湿ったタイプのクイックルワイパーもない。

台所周辺の床は非常に綺麗である。

f⚫︎ck up

管理会社とオーナーに連絡して対応待ち。

何処の途上国だよクソNYC

ってことでローラー

15分アップ

(5分からビルドアップ、150wから1分毎に25w上げる。275wまで)

MS1(Vo2MAXインターバル)

40秒325w20秒150w

x20分(6本ごとに4分レスト、最後は8本)

10分ダウン

気分が最悪である。

お金もウォレットも大事なものだ。

っても大学の頃に買ったファッション誌の付録だけどw

使い勝手が非常に良くて愛用していた。

Japaneseクオリティである。

さてどうなることやら。

とりあえず会社でネタにしよう（笑）