濃い目のコーヒーを飲み、ヤンキースの途中経過を気にしながら。
15分アップ
(5分から1分毎に25w上げて275wまで)
MS(Vo2MAXインターバル)
40秒325w20秒150w
x24本
10分ダウン
60TSS
ローラー後にスクワット
25キロのバーベルで
15回x4セット(レスト2分)
プロテイン飲んで睡眠
睡眠トラッカー的なモノを導入
デバイス使わずにiPhoneを枕元に置くだけのもの。
精度は…？とりあえず使ってみようかな的な感じで緩めにデータ収集
昨日はもっと寝つき良かったはずだ。
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