1/6:ローラー

絶賛テーパーリング期間

練習量は6割で

仕事は日本行きの前の最後の追い込み

調査やら試作やら会議資料やら

プライベート的な問題も山積み

自転車乗ってる場合じゃないけど乗る

自転車のプライオリティー高すぎだな

帰宅後ローラー

10分アップ

回すだけ

MS(Vo2maxインターバル)

30秒355w-30秒150w

x6本

高速ペダリング

1分120rpm

1分140rpm

10秒210rpm

5分ダウン

19TSS

215kj

今日もいつも通りの水曜日の6割で

TSSもいい感じ

高速ペダリングもいい感じにぶん回したw流石に200超えるとケツが暴れる。笑

今夜はVo2maxと無酸素を6割で