1121ローラー

今日は早めに帰宅することができた。
今は忙しくない時期
たまった代休の消化も結構ある。

体調があまりすぐれない
昨日も電気とエアコンつけっぱなしでいつの間にか寝ていた。

買った自転車の雑誌を少し読んでからローラーをした。

15分アップ
20分-L4
10分インターバル
15分-L4
15分ダウン

最初のアップで全然体が動かない
いつものは10分のところを15分。
結局L4で2本やったけど2本目は15分で終わってしまった。

今日は早く寝て、明日はレストにしよう。
土曜日にしっかり乗り込みたいと思う

バイシクルクラブを眺めてるとすでに来季の大会の案内が・・・
気が早いけど計画しなきゃ

…優先度高め…
Mt富士
富士あざみライン
乗鞍
甘利山

…出れたら…
蔵王
奥多摩
裏磐梯
美ヶ原

…微妙…
KOH富士山

後はSHIMANO鈴鹿・春エコパは課長と出ようかな。
link TOHOKUのレースも出たい。
後はJCRCどうするかだなー