1113ローラー

今日もローラー
10分アップ
5分L4-230w
30分L2
5分ダウン

試合前だからこんなものか
来週になればL4-20分×2やれる
これはやればやるだけ速く走れる気がするメニュー
来年の春までに積み上げたい
こなしてこなして速くなりたい


ツールドMTささもりの情報が出始めている。
山岳ポイントだったりスプリントポイントだったり。
どういう展開になるのか・・・
初めてのレースで30km程度なので
積極的なレースがしたい。
逃げたり、ポイント狙いにいったり
集団の中で終わるような試合はやめよう

レース前はドキドキするね。
明日は朝練しよう。