131023ローラー

今日はNO残業デー
NO残業デーが久々に実施できた。
それでも2時間くらい残業だけどｗｗｗ
家帰って、少々休んでローラー

10分-アップ
20分-L4-240w
10分-レスト
20分-L4-235w
1分-もがき
10分-ダウン

思ったよりもパワー出てないけども
良い練習できたと思われる。

毎日できたらいい。

270wくらいでL4できたらHC大会入賞レベルか
目標だ。

ツールドMtささもりに出ようと思う。
前日に郡山で大学のゼミの同期の結婚式
いい機会だし出ようと思う。
平地のレースは初めてだけども。
いずれは平地もどんどん出ていきたい。