131017ローラーと131018レスト

昨日（10/17）はローラー
仕事がなかなか終わらず九時ごろ帰宅

アップ10分
L4～5の間で20分
ダウン10分

アップから心拍全然上がらず
疲れてるのかなと
20分の最後1分は強めに
そうしたらクラクラっときたので
レストじゃなくダウンにして終了

風邪気味かな

パワーは出てたので良いのか
今週は練習量最低

テスト勉強もやらなきゃだし


ってことで今日はレスト
体調回復に努めつつ勉強

明日は午後から試験なので午前は乗る
早起きして10には上がってテストの見直ししよう

明日は粟ヶ岳でも登りに行こうと思う