131021ローラー

今日も仕事終わり9時帰宅でローラー
社食で夕食が食べれなくて余計な出費

弊社は平日の朝夕は独身寮の入寮者は社食で食べれる制度
ビュッフェだからバランスに気を使いつつ食べれる

でローラー
仕事がトラブって精根尽きた感じ
かつ風邪気味だったので
メーターつけずに30分
多分Ave160wくらいかな
リカバリーとLSDの中間くらいかな
明日からはL4-20min×２やろう


甘利山まではストイックに

そして楕円の欲しい
アルテのコンパクトクランクに着くやつ
Q-Ringsが妥当？
クランクも一緒に変えたいけど結婚式が2回もあるｗ


弱虫ペダルは明日見よう。

週末は台風実走で埼玉は無理かなー
湯河原からだと片道110kmでいい感じなんだけどな