2/10:ローラー

帰宅後ローラー

22:00に帰宅して、コーヒーを一杯。

昨日は筋トレができなかったので、通常の水曜日よりも足が軽い

15分アップ

5分から1分毎に25w上げて275wまで

2分レスト

MS Vo2maxインターバル

30秒355w-30秒150w

x10本

8分ダウン

30TSS

300kj

回復日なので軽め