2/14：ローラー

ハッピーバレンタインな14日
チョコ欲しい。
アメリカでは男性から女性にチョコやら花を贈るらしい。
私は日本人なので関係なく、チョコウェルカム。

相変わらず極寒なのでバレンタインぼっちローラー

15分アップ
5分から1分毎に25w上げて275wまで

5分イージー

MS1　Vo2maxインターバル
40秒340w-20秒150w
x36本（6本毎に4分レスト）

5分レスト

MS2　ビルドアップ5分
150wから適度に上げていって300wまで
ラスト3分Ave270w

5分ダウン

105TSS
960kj

2日目はVo2maxにこだわってインターバル
滞留時間は20分ほど

午前中にローラーして
午後は極寒のチャイナタウンへ繰り出す。
チャイニーズニューイヤーのパレードを見る。

さすがの中華街。
これが見たかった！龍踊り的なやつ。

さすがの中華街。
これも見たかった！

プニキ！！！
ディ〇ニーもびっくりのクオリティである！

寒すぎたので30分見て帰宅。

小龍包でも食べてきたかったけど人が多すぎて無理。