0817やんばる練

日曜日はチームイケハラさんのやんばる練に参加させてもらった。

同じ神奈川出身の方がいたり、
同じBMC乗りの方がいたり、
インハイ上位の方がいたり、
ツールドおきなわチャンプがいたり、
すごいにぎやかで楽しかった！！


コースは名護から58号を北上して
普久川ダムをのぼり、東村に抜けて
羽地ダムな感じ

まあきついこときついこと
ダムのはわかってたけど、そこから慶佐次までがキツイ
学校坂とかもう・・・・

課題も見つかりやる気と後悔の念が半々
やはり高強度のインターバルが課題だ。
乳酸除去能力と根性！！！


でもやっぱりグループライドは楽しい。
沖縄で自転車のつながりが広がってうれしいな。
レースの話題・練習の話とか、同じ趣味の人たちとは
話が尽きない！！！

120km　1700mUP　250TSS
NP210

月曜は回復走のみ（インターバル入れない方）で
火曜は足次第な感じだ