0129ローラー

今日は朝5時起きで富士川の工場
眠い限り
帰宅してローラー

10分アップ
20分L4-233w
5分レスト
もがき30秒
足がつってダウンに移行10分

インターバルやろうと思ったけど
1本目で右足のふくらはぎが攣って終了

しっかり寝ないとだめだなー

明日はフットサルだから帰宅して
LSDペースで軽く流しかな

日曜は久々にチームメンバーと乗れそう
いい天気だと良いな！