0108ローラー

今日はNO残業Day
ってことで6時に帰宅。
まあ1時間残業、たかが一時間、されど・・・

今日は先輩に新年会の誘いを受けていたので、
社食での夕食はキャンセル。

そっこうでアパートに戻りローラー

10分アップ
20分L4-215w
5分レスト
30秒もがき30秒レスト×５
10分ダウン

1時間でこなせるメニューで何とか・・・
ちょっと足りないかな・・・
夕ご飯前に練習すると力が入らない

今日は午後に社内セミナーの発表をしたので
昼食もカップラーメンとおにぎりで済ませてしまったし。

ってことで、新年会。焼肉！！！
がっつり食べて食べ多分運動しよう。