140702ローラー

ホームシックであるｗ
箱根を走りたい！

沖縄は観光するところで住むところではない。
沖縄独自の文化、伝統を受け入れるだけの度量がない。
地域社会の繋がりが強固でうざい。

度の過ぎたおせっかいがうざい。
週末は自転車に乗りたいんだよ。

って言ってても仕方ないよ
練習するだけ！

先週の日曜は某沖縄有名チームの練習会に参加した
35kmほど離れた集合場所に行って
80kmほどのコース
山（岡？）あり平地ありで楽しいコース
向かい風がきつかった
終わってみんなでかき氷食べていろいろ話す。
沖縄にもいい人たちがいっぱいいた！！！
終わって35キロほど自走で帰宅
トータル150km　300TSS
1400upくらい
獲得は物足りないけど楽しかった！

今日はローラー
10分UP
10分L4-245w
5分レスト
10分L4-248w
5分レスト
10分L4-250w
5分レスト
1tabata-310w
5分ダウン

SSTちょい上の10分走を3本
10分-20分でやろうと思ったけど
2本目の8分くらいで右腿裏痛くなったので10分3本にしちゃった
タバタきつかった

明日は1時間で2タバタかなー