140705八重岳・140706屋我地

昨日は八重岳
今日は屋我地の周回


土曜日は前日の飲み会のせいでスタートが10時になってしまった・・・
熱すぎてダメだね

八重岳はキツイ
距離は5.2キロ
獲得は450
12-3%が随所に
最大20くらい・・・
めっちゃきつかった

沖縄には山がない
そんな風に考えていた時期が俺にもありました

何本かやろうかと思ったけど1本でダウン
34度でヒルクライムはダメだ。生命の危機。

210wしか出してないのに心拍が180に乗る。

登ったら、速攻で下ってコンビニに逃げ込んでアイス食ったｗｗｗ
そのあとはツールド沖縄の50kmのコース
登りはFTPで、ほかは耐久走ペースで


日曜はしっかり朝起きて屋我地に
今日は沖縄の各チームが屋我地ロードに向けて試走に来ていた。
KIDSさんとは合流せず一人でインターバルっぽくやる予定
4本やったところでコメスさんに追いついて
坂で350w位でまくったら2人釣れてしまったｗ
ゴール前まで引いて刺される。
スプリント開始地点を教えてもらった感じ
昨日の疲労もあるので600w以上には上げず。

合計7本
坂はAve320くらいで（5.5倍）、平地は200w弱くらい
最大でAve350位で登った。6倍はキツイけど人と走れて楽しい。
チームコメスの方とも話せてよかった。
本番も楽しみだ
平地鍛えよう。

台風来るらしい。
火曜の天気予報が暴風雨ｗｗ

さてさてツールドフランス見よう！！