屋我地ロードレース 市民クラス

やべえブログさぼりすぎ
しっかり忘備録しないと。


沖縄への出張で目標のレースがキャンセルに次ぐキャンセルｗｗｗ

ってことで沖縄県自転車競技選手権大会、屋我地ロードレースに出てきた。
沖縄だとツールドおきなわに次ぐレースらしい！！
ロードレースは福島で出たツールドMtささもり以来の2回目
熱いし、完走率50%ないし、ビギナーで出ればよかったと後悔しまくりで当日を迎えたｗ


本州より一足先に梅雨明けをして、夏真っ盛りの沖縄。
気温表示を見ると35℃とまさかのコンディション。
出走前に話してると、気温が高すぎてツールドおきなわよりキツイとか言われる始末ｗ
完走も例年40%前後とか。

アップはパワトレバイブルのRace-W2を短めにして
アップ10分
120Wから10分かけて260wまで
2分260W
1分320W
10分ダウン

アップで70Wで回してるのに心拍140台に乗るｗ
日陰でローラーやってるのに沖縄熱すぎ！！！

で30分前に整列場所へ
チャンピオンクラスの終了を待つ。
前週の試走で一緒になったKさんと喋りながら
Kさんのアドバイスもあり2列目に並べた。

坂がきつくて何度も心が折れそうになったｗｗｗ
メーター見ると400wとか出てるんだもん
Aveでは300ちょいだからきついとこばっか目に入ってただけだけど。


レースはあんま覚えてないのでfacebookのを転載ｗ
以下引用

レースは牽制が多かったけど、先頭集団でそこそこ動けた。
動かされた感はあるけど・・・
個人的にスプリントは持ってないので、もうちょっと早い周回の坂で
集団を絞ったほうが良かったかな・・・

最後の周回はほとんど先頭付近で牽いたり、ロングスパート気味に
踏んだけど吸収されたこともあり、スプリントはほとんど参加できず先頭集団最後尾でゴール。

課題は短めのインターバル。
1-2分の高強度を鍛えないと。
それも巡航から少し強度が上がってから更に出力を上げていく感じ。

勝負所は分かってたのに踏ん張れなかったのが少々悔しいなー


まあ、優勝した選手は6月に行われた全日本選手権の高校生のカテゴリーで10位だったり、集団に残ってた選手にツールドおきなわの各カテゴリーで上位の選手がいたりとハイレベルなメンバーの中で積極的にレースを展開することができて良かった。多少は成長してるはず！！
今回は一人で出たので、チームで出たいな！
絶対楽しいわ。


結果
13位　1:07:49（出走115人：完走52人）
平均時速　36.8km

ガーミンのパワーデータも公開
最大パワーへなちょこすぎるｗｗｗ
FTPは富士山ヒルクライムのタイムから

平均パワー:	237 W
最大パワー:	655 W
最大平均パワー（20 分）:	222 kg
左／右バランス:	50/50 %
標準化パワー (NP):	269 kg
強度係数 (IF):	1.034
トレーニングストレススコア (TSS):	104.8
FTP設定:	260 W
ワーク:	843 kJ