0731ローラー

七月最終日
社会人になるとあまり夏って感じがしない3年目の夏

大学生の時は部活のインカレに向けて死ぬほど走ってたな

大体6月にインカレ県予選、7月に東北予選
8月の終わりに本大会

研究室さぼって夕方に練習に行って、シャワー浴びて研究室戻って
また夜にボール蹴ったっけ

良い大学生活だったと切に思う社会人三年目の夏

まあ今も仕事もプライベートも良い仲間に恵まれてるけどね！
高校、大学の仲間とは今でも付き合いあるしね！


ってことで今日はローラー
昨日のL4とtabataのお蔭かだるさ強め

15分アップ
2分L4-260w
3分L5-315w
5分レスト
3分L5-320w
5分レスト
3分L5-313w
5分レスト
1分420w
10分ダウン

65TSS

L4-10分やってからL5-320w位を2本とか思ってけど
L4で回す気になれず2分やってから320wまで上げてみる。
315w位でなんか行ける感じがしたので3分頑張る。
ってことでVo2Max上限くらいでインターバルやった。
60TSS位にしたかったので計3本やってから1分だけL7にする。


明日はL4－30分とtabataを絶対やろう。

台風12号と11号が沖縄に来てるよー
週末外でのれないのは嫌だなあ。