0213ローラー

10時過ぎに帰宅
明日は下期で一番でかい会議
まさかの実行委員
まさかの発表

ってことで今週は疲弊度がやばいなあ

ジャージのデザインも業者とのやり取りで進まぬ
イラレが使え無すぎて困っている。
技術不足で心が折れる

今日は帰宅してすぐさま着替えローラー
アップ10分
ヤビツの動画見ながら40分走-Ave240w
ダウン10分

L4-20分2本の間のレストを取っ払った。

明日は5時起き
ねるー