0204ローラー

相変わらず尻に違和感

ストレッチ念入りにしてローラー
負荷かけずにLSDペースで45分
汗かくくらい

ストレッチ重要
今まで以上にしっかりやろう

あと体の左右バランスも重要だと思う

サッカーやってるとどうしても体がゆがむと思う
サイドバックでなおさら

日々の生活から意識だ。

明日からは3日間山梨へ
ランニングしようと思ったけど寒いからストレッチと筋トレで過ごそう。
出張の移動前に家寄ってローラーしようっとｗ


大磯クリテ4戦目エントリーしないとなー