1214椿ライン、1215ローラー

椿ラインを登った。
寒すぎる。
頂上でマイナス2度。
力も出ない感じ
タイムも出ないｗｗ

小田原に降りてエンドウ商会による。
ヤビツを走っきた方とお話をする
練習会に誘われる。ぜひ行こう思う。

乗鞍で好タイムをたたき出している方も紹介していただけるようだ
強くなるチャンス

今日は昼間は父の誕生日のために奔走
夜は家族で鉄板焼きパーティー

でローラー
通常日曜は上げないのだが
昨日が負荷少な目だったので帳尻合わせ的な・・・

10分アップ
10分L4-235w
10分レスト
5分L5-290w
10分ダウン

L4で20分はできなかった。
明日はアクティブリカバリー
明後日は絶対L4-20分2本やる。

ジャージのデザインをはじめよう。