1208椿ライン・真鶴半島 1209ローラー

土曜日はチーム練習と言っても二人
椿ラインTT

シッティングメインで
タイムは微妙
椿入口から大観山PAまでで47分30秒
一人旅になってからだれすぎ
そしてレーダー以降寒かった

椿で下山して、予てから構想があった
真鶴半島周回コースの検討

1周6kmで
8%の坂1km
登ってからアップダウン3kmほど
平地も2km

全力で走るとなかなかキツイ
1周14-5分程度だから
時間的にも良い

交通量もそんなにないので練習に取り入れよう。


そしてラーメン
飯田商店に行ってワンタンメンとバターしょうゆごはん
美味である。
湯河原が誇る名店である。

今日は東京に買い物に行ったが
何も買わず・・・

帰宅してローラー
10分アップ
5分L5
5分レスト
30秒もがき-30秒レスト×10
10分ダウン

長く乗れるモチべがなかった
心が弱い


食欲が爆発している。
ラーメン、バターごはん、餃子、チャーハン
パン、ポテチ、天ぷらうどん、生姜焼き
おでん、ポトフ
練習してなかったって思うとぞっとするｗｗ