1210粟ヶ岳

今日は振休消化のため休みになった。
昨日出社したら今月中に2回休めと・・・
来週は計画有給で、強制的に有給消化なので
とりあえず今日休みますと・・・
あと一回どうしよう

朝から雨なので午前は部屋の掃除とBMCの整備をした
昼食を食べて、路面が乾いたので粟ヶ岳HC

向かう途中は向かい風
300wで踏んでるのに20km超えない
非常に疲れた。

粟ヶ岳は途中までは良かったけど残り1.5km位でタレてしまった。
昨日はレストにしたが、土日の疲れを引きづってたのか
後は行きの向かい風区間で疲弊したか

タイム的には途中までしっかり走れてたのでベストで
18分ジャスト
もうちょい頑張れば17分台なのに・・・
頑張れよ。弱いなー


帰り道は追い風で楽ちん
対して力入れて踏んでるつもりないのに40km巡航
頑張った区間は48km巡航だった

帰宅してプロテイン
練習後のプロテイン程うまいものはこの世にないと思うｗ
フットサルやってた時からこれは変わらないｗ


明日はリカバリーして
木曜にL4-2本以上
金曜は大学が同じ先輩と忘年会？食事会？
土曜はチーム練と父親の誕生日プレゼント買いに行く

年末だけどうまいことやろう