1204ローラー

月曜から今日まで東北出張だった。
ということで月、火曜日は強制レスト。

月曜はPM10時には終わったけど
火曜は水曜のAM2時までずれ込んだ。
ホテルに戻って寝て8時まで5時間睡眠
だったけど東京で昼飯食べて、なんだかんだで5時に帰宅
山形遠いなー

自分が関わった製品が東北地方に供給される。
仙台で被災して以来、東北は特別な土地
6年間いた仙台は特別だ。

自分の仕事が東北のためになったらいいな
仕事はあまり好きじゃないけど、少しだけ報われたような気がする。
お金のためって割り切ってるところもあるけど
自分の処方の商品が東北地方で売られて、
東北の人の生活にとって少しだけでも影響を与えられたら良いな。

帰宅してローラー

20分アップ
いつもL4やる負荷にして、1分ごとにギアを1枚ずつ上げていく（ケイデンス110固定）
5分レスト
20分L4-230w
10分ダウン

やはり深夜立会いの後は体が重い？
ってことでアップ長めからの徐々に上げていくやつ
なんかのブログで読んだ練習
最後は心拍180くらいまで
でレストしてL4
L4パワーとしてはいつも通りの負荷
最後の3分は重めのギアを踏んで筋トレ意識
それがあったから20分の平均パワーとしては変わらなかったのかな


明日はどうしよう
明後日はレスト
土曜はチームメイトと山に行きたいな

モビスターへ供給のキャニオンのフレームがかっこいいな
フットサル時代からモビスターは好き
フットサルのインテルモビスターというチームは現地まで見に行ったほどだ
そのつながり？（笑）でUCIプロチームはモビスターが好き
BMC乗ってるけどねｗ