0408ローラー

土曜の箱根3本が効いていたので
月曜はリカバリー
SFRが効いてる！


今日はローラーでしっかり乗る

20分アップ
20分L4-240W
10分レスト
20分L4-245W
10分ダウン

うーんキツイ
乳酸感じまくりｗｗｗ

でもしっかりやりきれたのが良かった

明後日出張になったので練習どうしよう
明日20分1本と明後日の出張前に20分かなー
若しくは明日がっつりで木・金レストか

今週も土曜日は山登り！
頑張ろう！


パワーメーター買う決意した。
パワーキャルも使えないことはないが・・・・って感じ

power2maxの新型かなと。
機材そのまま使えるし、練習も試合も併用可能
ローラーもBMCでやろう！

値上げ前にシマノのローラー用機材（ホイールとスプロケ）買わないと！！