0304・0305ローラー

月曜日は飲み会でレスト
中国の子会社から研修生が来た。
同い年だけど3人子供がいるらしい。
俺の自転車が50万円て言ったら、驚いてた。

火曜日は通常通り
15分アップ
20分L4-245W
10分レスト
20分L4-255W
10分ダウン

今日から出張で午後から和歌山移動
昼休みに帰ってローラー

10分アップ
3分-300W　3分レスト×3
10分ダウン

乗れる時間短いので、きつめにインターバル
でも本数少ない

金曜の夜に帰れる予定なので
明日はレスト。
軽く調整して大磯行こう。

大磯はエリートまで観戦しよう
大学の先輩が出るので応援。
練習の仕方も聞いてみよう。