150506リカバリーライド

今日は一昨日の合宿、昨日のエンデューロの疲労があるのでリカバリーデイ。

ローラーで30分くらいですまそうと思ったけど、天気がいいので実走をしないともったいない。

ってことでカフェライド50km

遠回りして茶畑を駆け抜け、海沿いに抜ける。
海沿いのカフェでスコーンとコーヒーを。
アイスコーヒーがうまい季節だ。
最後の5kmほどをave45位で巡航。

結局70TSSくらい。

明日は20分のクリスクロス(260w⇔310w)と325w40秒を15本かな。

明後日は飲み会レスト
自分の送別会も含まれてるけど試合まで2週間しかないので飲まず食わずでやり過ごそう。

ゴールデンウィーク後半は自転車にまみれて過ごした。
二日間仕事頑張ってヤビツに行こう。